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Achtsamkeit im Erzgebirgswald: Eine Reise zur inneren Ruhe

Achtsamkeit im Erzgebirgswald: Eine Reise zur inneren Ruhe

Achtsamkeit ist eine Praxis, die uns lehrt, im gegenwärtigen Moment zu leben und jeden Atemzug, jeden Schritt und jede Berührung der Natur bewusst wahrzunehmen. Als zertifizierter Natur- und Achtsamkeitstrainer, ausgebildet an der renommierten Waldbadenakademie, habe...
Wie beginne ich mein Waldbaden?

Wie beginne ich mein Waldbaden?

ERÖFFNUNGSRITUAL Dein Walderholungsort ist ausgewählt, der Rucksack ist gepackt– es kann los gehen. Auf dem Weg zum Ziel legt dein Gedankenkarusell so richtig los. Alles schwirrt durcheinander. Es kommt unweigerlich zur Frage: Wie komme ich jetzt gleich von Anfang an...
Rasten

Rasten

Hast du noch Kindheitserinnerungen von gemeinsamen Wanderungen mit der Familie, mit Freunden oder im Verein? Bei uns war zu Pfingsten immer eine große Pfingstwanderung mit dem Skiverein angesagt. Das schönste daran war, wenn es hieß. „Hier machen wir Rast“...
Schlendern und Langsamkeit

Schlendern und Langsamkeit

Kannst du noch langsam gehen? – Beobachte dich! Ich habe gar nicht gemerkt wie schnell ich durch die Welt marschiere. Mir wurde es öfters gesagt! Es kamen dann so Sätze wie:“Man getraut sich dich gar nicht anzusprechen wenn du so durch die Stadt...