Wie beginne ich mein Waldbaden?

ERÖFFNUNGSRITUAL

Dein Walderholungsort ist ausgewählt, der Rucksack ist gepackt– es kann los gehen. Auf dem Weg zum Ziel legt dein Gedankenkarusell so richtig los. Alles schwirrt durcheinander. Es kommt unweigerlich zur Frage: Wie komme ich jetzt gleich von Anfang an zur Ruhe? Wie kann ich den Gedankenkasper zum schweigen bringen.
Es ist tatsächlich möglich! Das hat mich zu einer begeisterten Waldbaderin gemacht.

Aber wie kann ich mich darauf einlassen?
Ganz leicht:  mit  einem Eröffnungsritual.

Ich lade dich ein, dich dem Wald hin zu öffnen und den Alltag auszuschließen.
Dieses kleine Ritual ist nur für dich. Es kann sich ganz allein in deinem Kopf abspielen und muss nach außen nicht sichtbar sein.
Ich werde dir meine Variante, die mir in meiner Ausbildung zum Waldbadenbegleiter begegnet ist, vorstellen.

• Variante:

Auf dem Weg in den Wald suchst  du dir einen Punkt an dem du eine imaginäre Linie ziehst. Dort bleibst du stehen. Stelle dir eine Tür mit Vorhang vor. Etwa so wie in einem Theater die Theatervorhänge zum Beispiel. Teile den Vorhang gedanklich mit den Händen und überschreite die Schwelle auf die andere Seite. Wenn du den Vorhang fallen lässt, verabschiede dich von deiner Alltagswelt und schreite in deine Waldwelt hinein. Begrüße sie und schaue dich um.
Nehme die Geräusche, die Farben, den Duft auf und schlendere langsam weiter.

Wenn die Alltagsgedanken doch wieder anklopfen – dann schicke sie hinter den Vorhang und schließe sie wieder aus.

Das erstaunliche für mich war, dass es nur zwei  Wiederholungen gebrauchte und Ruhe in mir einkehrt. Der Erholungsfaktor war enorm gewesen.

Es gibt noch weitere Varianten. Ich lade dich ein diese mit mir zusammen zu entdecken.

Ich wünsche Dir viel Erfolg beim Ausprobieren.

PS hier kannst du weiterlesen wie ich in den Wald eintauche.