Zu jeder Jahreszeit verändert sich unser Wald. Der Laubwald lässt die Blätter fallen und wird durchscheinend, der Nadelwald bekommt weiße Hauben auf und doch können wir diese kleine Übung immer dort in der Natur machen, wo wir uns wohl fühlen.
Bist Du angekommen in Deinem Wohlfühlwald?
- Dann suche dir eine Stelle die dich anspricht. Schaue einfach um dich herum und dort, wo es dich hinzieht, gehe hin.
2. Atme mehrmals tief durch die Nase ein und dem Mund wieder aus. Genies die reine, klare Luft.
Was riechst Du? Lass Deine Gedanken einfach fliesen. Vielleicht erinnert der Duft dich an etwas? An eine Zeit aus Kindertagen? An gemeinsame Zeiten mit dem Vater unterwegs, den Wald zu entdecken?
3.Drehe dich einmal ganz langsam um die eigene Achse und schaue in die Tiefe des Waldes, welche Farben erkennst? Jede Jahreszeit hat ihre eigenen Farben, Farbnuancen.
Betrachte alles, ohne es zu bewerten. Lass es einfach da sein.
4. Amte tief ein und wieder aus und Du merkst, wie du ankommst, wie du ruhig wirst.
Tipp:
Lege Dir ein kleines Notizbuch zu und schreibe deine Gedanken nieder. Im Laufe der Zeit kannst Du Dich selbst besser reflektieren und Du schaffst wunderschöne Erinnerungen.